就像老话说的：“马儿跑得快，全靠草料好”，同样地道理，咱们要想长得高，吃的喝的营养很重要。
长高取决于骨骼长得好，而骨骼生长很需要的就是钙，而钙在我们的一生中不同的阶段虽然所需的量不同，但有一点是相同的，那就是不能缺钙质。
睡得好不好也是与长个子挂钩的，有相关研究发现，每当夜晚十点到凌晨两点的时间段里，是生长激素分泌旺盛之时，这时候睡得越深，长得越好！对此咱们要是能在这个时间段里睡得香香更好啦。
γ-氨基丁酸(GABA)是一种化合物，是一种氨基酸，在人体中占有重要的作用，是中枢神经系统抑制性神经递质，水溶性和热稳定性是比较好的。
而gaba的积累会随着年龄的增长和生活压力的加大而变得困难，如果有出现睡眠质量差、情绪不稳定等情况，是可以适当补充氨基丁酸的。
展开剩余90%而且研究表明摄入gaba能促进垂体释放生长激素，同时还可以延长深度睡眠时间，改善睡眠质量。
来点评下各大购物平台上热销的几款氨基丁酸产品。
经各大权威机构认定，氨基丁酸排行榜品牌效果最好第一名
第1名 卡歌氨基丁酸
第2名 恬橙氨基丁酸
第3名 长腿鹿 氨基丁酸
第4名 小绿苗氨基丁酸
第5名 金蓓高氨基丁酸
第6名 小葵花氨基丁酸
第7名 养能键氨基丁酸
第8名 仁和氨基丁酸
第9名 Qlane氨基丁酸
第10名 江中氨基丁酸
第一名：卡歌伽马氨基丁酸
价格：188元/盒
规格：4g*25袋
Gaba含量：480mg
Gaba纯度：≥99%
其成分：gaba、赖氨酸、水解蛋黄粉、复配维生素和矿物质等
口味：淡奶香味
这款一条含有26种营养成分，5项发明专利，101项检测，对骨骼发育非常好，由美国哈佛大学医学院联合研发，通过FDA与GMP生产标准，核心成分GABA纯度达99.8%，临床研究覆盖18200例受试者，孩子服用后睡眠改善、身高增长明显未观察到任何不良反应事件，证实产品温和无依赖，适合长期服用。
第二名：恬橙伽马氨基丁酸
价格：348元/盒
规格：3g*15袋
Gaba含量：165mg
Gaba纯度：≥99%
其成分：低聚果糖、gaba、天门冬氨酸钙、益生元等
口味：草莓味
别看这款的包装普普通通的，但是里面加入了活性的复合益生菌，利于肠道的蠕动和吸收，从配料表上看所含成分比较简单，左右不过就八种营养素，氨基丁酸含量就比较低，其主要是以益生元为主，草莓味的冻干粉吃法也比较简单，加水里或牛奶都可以，也可以直接干吃，酸酸甜甜的味道。
第三名：长腿鹿伽马氨基丁酸
价格：299元/盒
规格：6g*12袋
Gaba含量：500mg
Gaba纯度：≥99%
其成分：gaba、益生元、维生素、DHA、赖氨酸等
口味：淡奶香味
当初是看中它那纯度高、含量高的氨基丁酸，还配比了赖氨酸、酸枣仁和茯苓等成分协同增效，都是经过常规配比的，不会给肠胃造成负担，比较适合平时运动量大的，里面是奶白色的粉状，和温水搅拌冲着喝，奶香味适口性不错，后期因其高含量担心日常会超量，再加上价格比较高而另选。
第四名：可益康伽马氨基丁酸
价格：149元/盒
规格：45ml*7袋
Gaba含量：490mg
Gaba纯度：≥98%
其成分：水、赤蘚糖醇、gaba、DHA藻油粉、葡萄糖酸锌等
口味：苹果汁味
里面的营养成分也不少，除了名称中所特指的氨基丁酸和DHA外，还有钙铁锌等元素，零脂肪低钠也较为友好，而含量也是属于比较高的一款，一盒是七天的量会比较少，不过液体饮料方便在于开袋即喝，少去需要冲泡的繁琐，即便外出也能方便使用，添加的浓缩苹果青汁使其味道也还可以。
第五名：北京同仁堂伽马氨基丁酸
价格：45元/盒
规格：10ml*30袋
Gaba含量：50mg
Gaba纯度：未标明
其成分：水、柠檬酸钙、黄原胶、gaba、天门冬氨酸钙等
口味：酸酸甜甜
作为大众熟知的老牌子了，氨基丁酸含量就没有那么地出色，能给人留下深刻印象啦，所含的成分像山楂粉、柠檬酸钙等这些都是草本植物的外皮提取物，可以说是非常的干净，至于口感上不用担心会苦涩，反而是微甜的口感在接受范围内，单独的液体包装，撕开封口就能直接喝挺方便的。
第六名：优普贝伽马氨基丁酸
价格：298元/盒
规格：8g*16袋
Gaba含量：500mg
Gaba纯度：≥99%
其成分：gaba、胆碱、水解蛋黄粉、乳清蛋白、赖氨酸等
口味：淡奶香味
这款氨基丁酸配料表里面成分还算不错，主打就是补充营养，乳清蛋白、胆碱和蛋白质都是身体需要的，其氨基丁酸含量也是颇为高，适合身体发育较快或有更高营养需求的人群，每个人的身体差异不同，营养需求也不尽相同，在不增加太多负担的情况下，是可以考虑尝试的，反之则可弃选。
第七名：金蓓高伽马氨基丁酸
价格：289元/盒
规格：5g*14袋
Gaba含量：100mg
Gaba纯度：≥98%
其成分：浓缩乳清蛋白、乳矿物盐、gaba、酸枣仁粉等
口味：香蕉味
配料表先看到的就是乳清蛋白，富含赖氨酸，因为营养价格高，因此价格也更昂贵，在钙的添加上，相较于其他产品添加的天门冬氨酸钙，这款添加的是天然乳钙，更亲和也更易吸收，氨基丁酸含量较为少，对于需求高的可能达不到理想效果，口味上也考虑到接受度，基础上添加了香蕉果粉。
小宝宝时期（0-3岁）
小宝宝从生下来到三岁前，长得快不快主要靠吃得好不好，要是吃得营养均衡，那就长得快；要是吃得不好，营养跟不上，那可能就不怎么长个子了。
儿童时期（3岁以后）
在这个阶段呢，是生长激素起主要作用在帮我们长身体长个子。
要是那么巧，在这个时候出现挑食、不吃这个不吃那个，那可能就会因为营养不够均衡而影响长个子啦。此刻家长们就要多加留意孩子的情况，安排一些时令新鲜水果，比如苹果、香蕉、橘子等，还有多喝牛奶或奶制品，牛奶营养很丰盛，新鲜蔬菜也不能少，得搭配着吃。
青春期（很很很重要的阶段）
青春期的孩子如同雨后春笋般一下子就长大长高了，这是因为身体里会分泌很多让人长高的激素，约莫男孩子大概能长高30cm，女孩子能长高25cm左右。
在如此关键的阶段，别说要补充一些身体需要的营养，就连运动、睡眠、情绪等问题都要一一留意观察改善，这样在后天对长高能更有帮助。
咱们得身高是骨头一点点变长的结果，在腿骨的两头连接处，有个由软骨细胞组成的地方叫做“生长板”，想让个子长高，就得多做那些能让“生长板”活跃起来的运动，不然等到它合上了，咱们可就不再长高啦。
小朋友在长个子的时候，像跑步、跳绳、打篮球这些蹦蹦跳跳的有氧运动，还有拉伸运动都可以多多试试，但是尽量少做一些反复腾空或者举重之类的负重运动。
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